Dalam upaya mencapai tubuh yang sehat dan ideal, menu makanan yang tepat sangatlah penting. Masyarakat Indonesia cukup beragam dalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Namun, tahukah Anda bahwa menu makanan yang tepat dapat dipilih berdasarkan golongan darah?
Menurut D’Adamo, seorang ahli gizi terkenal, golongan darah ternyata memegang peranan penting dalam menentukan jenis makanan yang cocok untuk dikonsumsi. Pada intinya, ia menyatakan bahwa darah manusia mengandung antigen yang berpengaruh pada variasi diet yang dianjurkan.
Berikut ini adalah menu diet yang dapat diikuti berdasarkan golongan darah.
Golongan Darah A
Jika Anda memiliki golongan darah A, disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi dan rendah lemak. Beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi meliputi beras merah, buah-buahan segar, sayuran hijau, dan kentang. Selain itu, makanan yang mengandung protein seperti ikan, tahu, tempe, dan ayam juga sangat cocok untuk golongan darah A.
Namun, sebaiknya hindari daging merah dan produk susu karena dapat menyebabkan pencernaan yang buruk dan rendahnya kadar asam lambung.
Golongan Darah B
Pada golongan darah B, disarankan untuk mengonsumsi makanan berprotein tinggi dan rendah lemak. Beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi meliputi kacang-kacangan, daging unggas, ikan, dan produk susu rendah lemak. Selain itu, golongan darah B juga disarankan mengonsumsi berbagai jenis sayuran.
Namun, sebaiknya hindari konsumsi jagung, kacang tanah, dan ketumbar karena dapat memicu perkembangan sel kanker.
Golongan Darah AB
Golongan darah AB disarankan untuk mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan memiliki kandungan serat yang tinggi. Beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi meliputi ikan, daging, susu rendah lemak, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan segar.
Namun, hindari makanan yang mengandung tepung dan biji-bijian seperti jagung dan beras putih karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Golongan Darah O
Jika Anda memiliki golongan darah O, disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan yang kaya protein dan lemak rendah. Beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi meliputi daging merah, unggas, ikan, sayuran hijau, dan buah-buahan segar.
Namun, hindari konsumsi makanan yang mengandung biji-bijian. Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan dalam ukuran kecil dan lebih sering mengonsumsi makanan sehat seperti salad dan buah-buahan.
Kesimpulan
Menyesuaikan menu makanan dengan golongan darah memang terdengar aneh, namun beberapa orang telah membuktikan bahwa metode ini ternyata sangat efektif dalam mempengaruhi kesehatan tubuh. Namun, penting untuk selalu mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mencoba metode ini.
