Apakah kamu sedang mencari suplemen zinc yang tepat untuk menunjang kesehatanmu? Ada banyak jenis zinc yang tersedia di pasaran, namun Zinc oxide dan Zinc picolinate merupakan yang paling populer. Keduanya memiliki manfaat yang berbeda, tetapi kamu harus memahami perbedaannya untuk memilih zinc yang sesuai dengan kebutuhanmu.
Zinc Oxide
Zinc oxide adalah salah satu jenis zinc yang paling umum digunakan sebagai suplemen. Zinc oxide digunakan sebagai bahan dalam produk sunscreen, krim, dan kosmetik karena kemampuan zinc oxide dalam melindungi kulit dari sinar UV, menjaga kesehatan kulit dari radikal bebas dan juga mempercepat penyembuhan luka pada kulit.
Suplemen Zinc oxide dapat menunjang sistem kekebalan tubuh yang kuat, meningkatkan produksi kolagen, meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi, dan meningkatkan kualitas sperma pada pria. Zinc oxide juga dapat membantu mengurangi gejala acne dan memelihara kesehatan kulit.
Namun, terdapat kelemahan dalam Zinc oxide yang perlu diperhatikan. Karena Zinc oxide tidak mudah diserap oleh tubuh dan mudah berinteraksi dengan zat lain di dalam tubuh, dosis tambahan Zinc oxide yang berlebihan dapat menyebabkan toksisitas. Oleh karena itu, disarankan untuk mengambil suplemen Zinc oxide dalam dosis yang telah ditentukan untuk menghindari efek toksik.
Zinc Picolinate
Zinc picolinate adalah zinc yang dicampur dengan asam Picolinic. Asam picolinic ini memiliki sifat yang dapat membantu zinc diserap lebih mudah oleh tubuh. Zinc picolinate merupakan jenis zinc yang memiliki tingkat penyerapan tertinggi di antara jenis zinc lainnya. Hal ini menjadikan Zinc picolinate lebih efektif dalam menunjang kesehatan tubuh dan membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Zinc picolinate adalah jenis zinc yang sangat membantu dalam meningkatkan fungsi otak dan pemikiran yang lebih jernih. Selain itu, Zinc picolinate dapat menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terserang flu serta demam.
Namun, Zinc Picolinate juga memiliki kelemahan yang perlu diketahui. Dosis yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping negatif dan overdosis Zinc picolinate dapat menimbulkan gejala seperti mual, sakit kepala, dan diare. Oleh karena itu, kamu harus menjaga dosis Zinc picolinate agar tetap dalam batas dosis yang dianjurkan.
Kesimpulan
Zinc oxide dan Zinc picolinate keduanya memiliki kelebihan dan kekurangan. Dalam memilih zinc yang tepat untuk kamu konsumsi, kamu harus mempertimbangkan faktor seperti efek samping, efektivitas dan sifatnya di dalam tubuh. Zinc oxide cocok untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan Zinc picolinate cocok untuk kamu yang ingin meningkatkan fungsi otak dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Ingat, penting untuk mengambil suplemen zinc dalam dosis yang tepat. Terlepas dari jenis zinc yang kamu pilih, pastikan kamu memahami dosis yang dianjurkan dan konsultasikan dengan doktermu sebelum mengganti suplemen lama kamu dengan zinc baru.
Jadi, mana yang lebih baik antara Zinc oxide dan Zinc picolinate? Itu semua tergantung pada kebutuhanmu!
