Setiap orang pasti pernah merasa cemburu dengan keberhasilan orang lain. Saat melihat teman atau saudara dekat berhasil meraih pencapaian yang kita impikan, rasa iri seringkali muncul dalam pikiran. Hal ini wajar terjadi dan manusia memang dilahirkan dengan keinginan untuk menjadi yang terbaik.
Namun, ketika rasa iri dan cemburu ini terus berlanjut dan kita sering membandingkan diri dengan orang lain, dampak negatif bisa terjadi. Akibat sering membandingkan diri dengan orang lain bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan kebahagiaan seseorang.
Mengapa Sering Membandingkan Diri Berdampak Negatif?
Membandingkan diri dengan orang lain bisa memunculkan perasaan tidak puas dan merasa kurang berarti. Biasanya, kita cenderung membandingkan diri dengan orang-orang yang memiliki kesuksesan dalam aspek kehidupan yang kita anggap penting seperti karir, hubungan, kekayaan, atau penampilan fisik.
Ketika kita merasa kalah atau kurang dari orang lain dalam aspek yang sama, perasaan sedih, cemas, dan putus asa sering muncul. Selain itu, sering membandingkan diri juga bisa membuat kita kehilangan fokus dan merusak rasa percaya diri.
Pada akhirnya, perbandingan yang terus menerus hanya akan merusak kesehatan mental kita dan mengganggu kebahagiaan hidup.
Cara Mengatasi Perbandingan Diri
Tentu saja, mengatasi perbandingan diri bukanlah hal yang mudah. Namun, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengurangi dampak perbandingan diri dan menyelamatkan kesehatan mental kita.
1. Fokus pada Diri Sendiri dan Tujuan yang Dituju
Daripada membandingkan diri dengan orang lain, cobalah untuk fokus pada diri sendiri dan tujuan yang ingin dicapai. Setiap orang memiliki keunikan dan kemampuan yang berbeda-beda. Mempersiapkan dan mengikuti jalan masing-masing bisa membantu kita membangun kepercayaan diri dan menjadi lebih bahagia dengan diri kita sendiri.
2. Jangan Mengecilkan Diri Sendiri
Jangan pernah meremehkan pencapaian diri sendiri. Bahkan jika kita merasa belum mencapai apa yang diinginkan, jangan lupa menghargai kemajuan yang sudah dicapai. Terus berusaha dengan tekun dan tekad yang kuat akan membantu mengatasi rasa rendah diri.
3. Jangan Terobsesi dengan Media Sosial
Media sosial seringkali menjadi sumber perbandingan diri yang tidak sehat. Ada risiko besar bahwa kita hanya akan melihat sisi-sisi terbaik dari kehidupan orang lain, meski itu sebenarnya tidak mencerminkan kenyataan yang sebenarnya. Cobalah untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial dan lebih fokus pada kesenangan dan pencapaian yang bisa didapat di dunia nyata.
4. Berkumpul dengan Orang yang Positif
Bergaul dengan orang-orang yang positif dan memberi semangat bisa membantu mengurangi perasaan rendah diri. Orang-orang yang mendukung dan memberi semangat terbukti dapat membantu kita mencapai tujuan yang kita inginkan.
5. Fokus pada Hal yang Bisa di Kontrol
Kadang-kadang, ada hal-hal di dunia yang kita tidak bisa kendalikan. Jangan energi kita habiskan membandingkan diri dengan orang lain. Alihkan fokus pada hal-hal yang bisa di kontrol dan tangani masalah yang ada dengan cara yang sehat dan positif.
Kesimpulan
Sering membandingkan diri dengan orang lain memang tidak bisa dihindari. Namun, dengan tetap fokus pada diri sendiri, jangan meremehkan diri sendiri, buang jauh-jauh kebiasaan terobsesi dengan media sosial, bergaul dengan orang yang positif, dan fokus pada hal yang bisa dikendalikan, maka kita dapat menghindari akibat sering membandingkan diri yang merugikan dan tetap hidup dengan bahagia dan percaya diri.
