Kolesterol dan asam urat adalah dua hal yang seringkali membuat orang bingung. Meskipun keduanya berhubungan dengan kesehatan, ternyata kolesterol dan asam urat berbeda satu sama lain. Nah, supaya kamu tidak lagi bingung, mari kita bahas apa beda kolesterol dan asam urat.
Apa Itu Kolesterol?
Kolesterol merupakan jenis lemak yang diproduksi oleh hati dan bisa ditemukan dalam darah kita. Fungsi kolesterol adalah membantu tubuh memproduksi hormon tingkat tinggi, membuat dinding sel fleksibel, dan mempertahankan fungsi syaraf. Namun, jika kolesterol berlebihan dalam darah, hal ini bisa menjadi masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan stroke.
Apa Itu Asam Urat?
Asam urat adalah zat yang diproduksi oleh tubuh ketika purin diuraikan. Purin ini bisa ditemukan dalam makanan yang kita konsumsi. Fungsi asam urat adalah membantu menghilangkan limbah nitrogen dari tubuh kita melalui urin.
Namun, jika kadar asam urat dalam darah kita terlalu tinggi, hal ini bisa menyebabkan kristal asam urat menumpuk di sendi-sendi kita dan menyebabkan nyeri, bengkak, dan bahkan memicu penyakit asam urat kronis.
Apa Saja Faktor Risiko Kolesterol dan Asam Urat?
Terdapat beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan kadar kolesterol atau asam urat dalam darah kita meningkat. Faktor-faktor tersebut antara lain:
Faktor Risiko Kolesterol
- Pola makan yang tidak sehat
- Kegemukan atau obesitas
- Kurang berolahraga
- Riwayat keluarga dengan masalah kolesterol tinggi
Faktor Risiko Asam Urat
- Makanan atau minuman yang tinggi purin, seperti seafood, daging merah, dan alkohol
- Kegemukan atau obesitas
- Usia di atas 60 tahun
- Riwayat keluarga dengan masalah asam urat
Bagaimana Cara Mengatasi Kolesterol dan Asam Urat yang Tinggi?
Jika kamu memiliki masalah kolesterol atau asam urat yang tinggi, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Beberapa cara tersebut antara lain:
Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi
- Mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan ikan
- Membatasi konsumsi makanan dengan lemak jenuh dan trans
- Berolahraga secara teratur
- Minum obat-obatan, seperti statin, jika dianjurkan oleh dokter
Cara Mengatasi Asam Urat Tinggi
- Mengonsumsi makanan rendah purin, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan susu
- Membatasi konsumsi makanan yang tinggi purin, seperti seafood, daging merah, dan alkohol
- Minum banyak air putih
- Minum obat-obatan, seperti allopurinol, jika dianjurkan oleh dokter
Kesimpulan
Sekarang kamu sudah tidak bingung lagi, kan, tentang apa beda kolesterol dan asam urat? Kolesterol adalah jenis lemak dalam darah yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan jika kadar kolesterol terlalu tinggi, sementara asam urat adalah zat yang terbentuk dari purin dalam tubuh dan bisa menumpuk di sendi kita jika kadar asam urat terlalu tinggi.
Untuk mengurangi risiko kolesterol atau asam urat tinggi, kamu bisa mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan mengikuti saran dokter jika memang dibutuhkan. Yuk, jaga kesehatanmu dengan baik!
