Jika Anda sedang menjalankan program diet, pasti Anda membutuhkan makanan yang sehat dan rendah kalori. Salah satu makanan yang cocok dikonsumsi pada program diet adalah Quaker Oat merah. Quaker Oat merah adalah sumber karbohidrat yang baik yang memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, Quaker Oat merah juga kaya akan serat yang dapat menjaga kenyang dan menjaga sistem pencernaan.
Kali ini, kita akan berbagi cara memasak Quaker Oat merah untuk diet yang dapat membuat program diet Anda semakin efektif. Yuk, simak cara memasak Quaker Oat merah untuk diet berikut ini!
Bahan-bahan
- 1/2 cangkir Quaker Oat merah
- 1 cangkir air atau susu rendah lemak
- Garam secukupnya
- Topping sesuai selera (contohnya: buah-buahan segar, madu, kacang-kacangan)
Langkah-langkah
- Pertama, masukkan Quaker Oat merah ke dalam panci dengan air atau susu rendah lemak.
- Tambahkan sedikit garam sesuai selera.
- Aduk-aduk Quaker Oat merah di panci hingga merata.
- Nyalakan kompor dan panaskan panci dengan api kecil sampai mendidih.
- Ketika sudah mendidih, kecilkan api dan biarkan Quaker Oat merah hingga matang.
- Aduk-aduk Quaker Oat merah secara teratur hingga matang dengan baik.
- Setelah matang, angkat panci dari kompor dan tuang Quaker Oat merah ke dalam mangkuk.
- Tambahkan topping sesuai selera seperti buah-buahan segar, madu, atau kacang-kacangan.
Tips
- Penggunaan susu rendah lemak lebih disarankan untuk program diet. Namun, Anda juga dapat menggunakan jenis susu lain jika diinginkan.
- Anda juga dapat menambahkan vanila atau kayu manis untuk memberikan aroma. Namun, pastikan tidak menambahkan pemanis buatan seperti gula dalam program diet Anda.
- Perhatikan waktu memasak Quaker Oat merah agar tidak terlalu lembek atau keras. Untuk konsistensi yang ideal, matangkan Quaker Oat merah selama 5-7 menit.
Dengan cara memasak Quaker Oat merah yang benar, makanan ini dapat menjadi alternatif sehat untuk sarapan atau makanan ringan yang rendah kalori. Yuk, coba untuk mengonsumsi Quaker Oat merah sebagai alternatif makanan sehat dalam program diet Anda. Semoga bermanfaat!
