Jangan salah sangka, kue pukis mungkin terlihat sederhana, tetapi ternyata kue tradisional ini menjadi favorit banyak orang. Ada yang menyukainya karena renyah dan manis, ada juga yang merindukannya sebagai makanan khas yang sulit ditemukan di tempat lain. Salah satu alasan kenapa kue pukis begitu populer adalah karena rasanya yang enak.
Kue pukis dapat ditemukan di berbagai toko kue atau pasar tradisional. Namun, mungkin banyak orang yang tidak tahu berapa jumlah kalori kue pukis yang dikonsumsinya. Meskipun jumlah kalori yang terkandung bervariasi tergantung pada bahan-bahan dan cara memasaknya, kue pukis biasanya mengandung cukup banyak kalori. Jadi, bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, makan kue pukis harus dilakukan secara bijak dan tidak berlebihan.
Apa Saja Kandungan Nutrisi dalam Kue Pukis?
Sebuah kue pukis biasanya terbuat dari bahan dasar tepung terigu, telur, gula, susu, dan mentega. Beberapa varian kue pukis juga mungkin menggunakan bahan lain, seperti pandan atau coklat. Namun, meskipun bahan-bahan dasar kue pukis terlihat sederhana, kue ini ternyata cukup tinggi kalori.
Sekali sajian kue pukis (50 gram) mengandung sekitar 150-200 kalori. Kue pukis juga mengandung sedikit protein, lemak, dan karbohidrat. Ini berarti kue pukis tidak mengandung nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Oleh karena itu, makanan lain yang lebih sehat seperti buah-buahan atau sayuran sehatnya masih tetap disarankan.
Bagaimana Caranya Menurunkan Kalori dalam Kue Pukis?
Untuk mengurangi jumlah kalori dalam sajian kue pukis, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, buat sendiri kue pukis di rumah. Dengan membuat kue pukis di rumah, Anda bisa mengontrol bahan dan jumlah gula yang digunakan dalam pembuatan kue tersebut.
Kedua, ganti bahan dasar tepung terigu dengan tepung terigu protein rendah. Jangan lupa juga untuk menambahkan sedikit olahan sayuran seperti wortel atau labu untuk menambah nutrisi pada kue.
Ketiga, sesuaikan ukuran porsi. Jangan makan kue pukis terlalu berlebihan dan lebih baik membaginya dengan teman, keluarga atau sahabat.
Terlepas dari itu, makan kue pukis sebagai camilan sesekali tidak masalah selama Anda makan dengan bijak dan sehat. Jangan lupa untuk mencuci tangan terlebih dahulu sebelum makan kue pukis, ya!
Kesimpulan
Meskipun kue pukis bisa menjadi makanan favorit banyak orang, ternyata kue pukis juga mengandung cukup banyak kalori. Apabila ingin menikmatinya dengan bijak, maka pilihlah kue pukis yang sederhana dan tidak terlalu banyak tambahan gula. Jangan lupa perhatikan juga ukuran sajian dan jangan makan kue pukis terlalu berlebihan.
"Kalori Kue Pukis" bisa menjadi informasi yang berguna bagi Anda yang ingin menjalankan program diet. Demi mengurangi jumlah kalori dalam tubuh, tidak ada salahnya memilih makanan yang lebih sehat, tetapi sesekali menikmati kue pukis juga tidak ada salahnya.
