Ingin menjaga kesehatan tubuh? Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menerapkan pola makan sehat dan seimbang. Salah satu jenis makanan yang dapat dijadikan sebagai menu utama adalah oatmeal. Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan banyak nutrisi bagi tubuh. Salah satu merek oatmeal yang populer adalah Oatmeal Quaker.
Apa itu Oatmeal Quaker?
Oatmeal Quaker adalah merek oatmeal yang terkenal dan diproduksi oleh Quaker Oats Company. Produk ini terbuat dari biji-bijian oat pilihan dan dapat diolah menjadi berbagai makanan yang sehat. Ada beberapa varian produk oatmeal Quaker yang dapat dipilih seperti Rolled Oats, Instant Oats, dan Quick Oats.
Komposisi Oatmeal Quaker
Oatmeal Quaker terbuat dari oat yang sangat halus dan lembut. Setiap bungkus oatmeal Quaker berisi biji-bijian oat pilihan yang memiliki nutrisi yang tinggi. Berikut adalah komposisi Oatmeal Quaker:
- Biji-bijian oat pilihan
- Serat
- Protein
- Vitamin E
- Thiami
- Riboflavin
- Niacin
- Vitamin B6
- Folat
- Asam Pantotenat
- Kalsium
- Besi
Dalam setiap porsinya, Oatmeal Quaker mengandung 150 kalori, 5 gram protein, 27 gram karbohidrat kompleks, dan 4 gram serat. Jenis nutrisi yang terkandung pada Oatmeal Quaker cukuplah lengkap sehingga dapat membantu tubuh untuk memperoleh suplai nutrisi yang cukup.
Manfaat Oatmeal Quaker
Ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi oatmeal Quaker, antara lain adalah:
- Menjaga Kesehatan Jantung
Oatmeal Quaker mengandung serat yang tinggi, terutama serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan membantu menjaga kolesterol dalam tubuh, oatmeal Quaker juga dapat menjaga kesehatan jantung.
- Menjaga Berat Badan
Oatmeal Quaker mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi dalam waktu yang lama. Selain itu, oatmeal Quaker juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membuat merasa kenyang lebih lama. Hal ini membantu mengurangi konsumsi kalori dan dapat membantu menjaga berat badan.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan
Oatmeal Quaker mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membantu memperlancar sistem pencernaan. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Oatmeal Quaker mengandung kalsium dan besi yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Selain itu, nutrisi pada oatmeal Quaker juga dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis.
- Menjaga Kesehatan Otak
Oatmeal Quaker mengandung vitamin B kompleks yang berfungsi untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan otak. Hal ini dapat membantu meningkatkan kemampuan berpikir dan memori.
Kesimpulan
Oatmeal Quaker adalah makanan yang sehat dan bergizi tinggi yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan nutrisi yang terkandung pada oatmeal Quaker yang cukup lengkap, oatmeal Quaker dapat menjadi makanan yang dapat dijadikan sebagai menu utama sehari-hari. Dengan mengonsumsi oatmeal Quaker secara rutin, diharapkan tubuh dapat memperoleh suplai nutrisi yang cukup dan menjaga kesehatan tubuh. Jadi, jangan lupa untuk membiasakan diri mengonsumsi oatmeal Quaker untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
