Ketika memiliki bayi baru, sebagai orang tua tentunya Anda harus memberikan perhatian khusus pada gizi dan nutrisi si kecil. Terlebih saat bayi berusia 0-6 bulan yang merupakan periode awal kehidupannya.
Pada periode ini, ASI (Air Susu Ibu) adalah makanan utama yang harus diberikan pada bayi. Namun, bagaimana jika Anda ingin memberikan makanan tambahan untuk si kecil?
Berikut ini adalah rekomendasi makanan bayi 0-6 bulan yang dapat membantu menjaga kesehatan dan pertumbuhan si kecil.
1. Asi Perah
Seperti disebutkan sebelumnya, ASI adalah makanan utama bagi bayi 0-6 bulan. Jika Anda tidak bisa menyusui langsung, Anda dapat memerah ASI dan memberikannya pada bayi menggunakan dot atau sendok.
ASI perah mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh bayi seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Selain itu, ASI perah juga mengandung hormon dan antibodi yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi.
2. Bubur Beras dan Oatmeal
Bubur beras atau oatmeal dapat menjadi pilihan makanan tambahan untuk bayi 0-6 bulan. Agar mudah dicerna, bubur dapat diberikan dalam bentuk halus atau dihaluskan menggunakan blender.
Kedua jenis bubur mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi bagi si kecil. Selain itu, bubur beras juga mengandung sedikit protein, sedangkan oatmeal mengandung serat yang baik untuk pencernaan bayi.
3. Pure Buah dan Sayur
Buah dan sayur yang dihaluskan menjadi pilihan makanan sehat dan bergizi untuk bayi 0-6 bulan. Namun, ada beberapa buah dan sayur yang sebaiknya dihindari seperti jeruk, kiwi, tomat, dan bayam karena kandungan asamnya yang tinggi.
Buah-buahan yang disarankan untuk bayi 0-6 bulan meliputi pisang, apel, dan pear. Sedangkan sayur-sayuran yang cocok untuk bayi antara lain wortel, kentang, labu, dan brokoli.
4. Yoghurt
Yoghurt dapat menjadi alternatif makanan tambahan untuk si kecil pada usia 6 bulan ke atas. Yoghurt mengandung probiotik yang bermanfaat untuk pencernaan bayi dan juga kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang.
Pastikan memilih yoghurt yang rendah gula dan tidak mengandung tambahan bahan kimia.
5. Air Putih
Salah satu hal yang sering dilupakan saat memberikan makanan pada bayi adalah air putih yang penting untuk menjaga hidrasi tubuh. Air putih dapat diberikan pada bayi setelah memberikan ASI atau makanan tambahan.
Namun, ingatlah untuk tidak memberikan air putih terlalu banyak dalam satu waktu agar tidak mengganggu pencernaan dan mengurangi nafsu makan bayi.
Kesimpulan
Memberikan makanan tambahan pada bayi 0-6 bulan tidak boleh sembarangan. Pastikan memilih makanan yang sehat, bergizi, dan sesuai dengan usia bayi.
ASI tetap menjadi makanan utama bagi bayi pada periode ini, namun beberapa makanan tambahan seperti bubur, pure buah dan sayur, yoghurt, dan air putih dapat membantu memberikan nutrisi yang dibutuhkan si kecil.
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memberikan makanan tambahan pada bayi Anda. Semoga rekomendasi makanan bayi 0-6 bulan ini bermanfaat untuk kesehatan dan pertumbuhan si kecil.
