Buah belimbing mungkin tidak sepopuler buah-buahan lainnya seperti apel atau pisang, tetapi buah ini tidak kalah enak dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah satu gelas belimbing berapa mili?
Sebelum membahas manfaat dan jumlah konsumsi buah belimbing, mari kita terlebih dahulu mempelajari sedikit tentang buah ini.
Apa Itu Buah Belimbing?
Buah belimbing berasal dari pohon tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini memiliki bentuk mirip bintang dan dapat dikonsumsi mentah atau dimasak. Ada dua varietas yang umum: buah belimbing asam dan manis.
Buah asam memiliki rasa yang mirip dengan lemon dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk sifat diuretik dan pemutih kulit. Di sisi lain, buah manis memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, dan sering kali digunakan dalam saus atau sebagai hiasan untuk hidangan.
Satu Gelas Belimbing Berapa Mili?
Untuk menjawab pertanyaan satu gelas belimbing berapa mili, mari kita sepakati ukuran gelasnya terlebih dahulu. Jika kita menggunakan ukuran gelas standar, yaitu 240 ml, maka satu gelas belimbing sekitar 120-140 gram.
Namun, ini mungkin dapat bervariasi tergantung pada ukuran buah belimbing itu sendiri. Untuk ukuran standar, buah belimbing biasanya memiliki diameter sekitar 5 cm dan dapat beratnya sekitar 80-90 gram.
Manfaat Konsumsi Buah Belimbing
- Menjaga Sistem Pencernaan
Buah belimbing kaya akan vitamin C dan serat, yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat dalam buah ini membantu menghilangkan racun dari tubuh dan meningkatkan fungsi usus untuk mencegah sembelit.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Buah belimbing juga kaya akan antioksidan, termasuk vitamin A dan C, yang membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini.
- Mengatur Kadar Gula Darah
Buah belimbing rendah gula dan kaya akan serat, cocok bagi mereka yang menderita diabetes. Serat membantu mengurangi penyerapan gula dari makanan dan mengatur kadar gula darah.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Buah belimbing juga kaya akan kalium dan serat, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah.
- Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Buah belimbing kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu melindungi retina dan menjaga kesehatan mata.
Cara Konsumsi Buah Belimbing
Ada banyak cara untuk mengkonsumsi buah belimbing, baik mentah maupun dimasak. Beberapa cara termasuk:
- Makan mentah dengan memotong menjadi potongan-potongan
- Menambahkan ke dalam salad
- Digunakan sebagai bahan dalam resep masakan, seperti dalam saus dan acar
- Dimasak dengan campuran garam dan gula untuk menghasilkan rasa manis dan asam
Namun, perlu diingat bahwa ada beberapa orang yang mengalami reaksi alergi terhadap buah belimbing, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Jika Anda memiliki riwayat alergi makanan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi buah belimbing.
Kesimpulan
Sekarang kita sudah tahu bahwa satu gelas belimbing sekitar 120-140 gram dan ada banyak manfaat dari mengkonsumsi buah belimbing. Tidak hanya enak, tetapi juga kaya akan nutrisi dan antioksidan. Jadi, cobalah untuk menambahkan buah belimbing ke dalam pola makan Anda dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan Anda.
