Sebagai orangtua, kesehatan anak merupakan prioritas utama yang tidak boleh diabaikan. Kini, anak Anda sudah menginjak usia 1 tahun, di mana pertumbuhan dan perkembangannya semakin meningkat. Tentunya, kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan anak pun meningkat. Untuk menunjang perkembangan anak yang optimal, perlu dikonsumsi vitamin yang sesuai dengan kebutuhan anak usia 1 tahun. Berikut adalah beberapa rekomendasi vitamin anak 1 tahun dari dokter.
Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang pada anak. Anak usia 1 tahun membutuhkan sekitar 600 unit vitamin D untuk mendukung kesehatan tulangnya. Sumber vitamin D yang baik adalah sinar matahari dan makanan seperti ikan salmon, keju, dan telur. Namun, pada beberapa kasus, anak mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin D dari asupan makanannya saja. Sehingga, banyak dokter merekomendasikan untuk memberikan suplemen vitamin D bagi anak usia 1 tahun.
Vitamin C
Vitamin C sangat diperlukan untuk menangkal infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh anak. Kebutuhan vitamin C pada anak usia 1 tahun sekitar 15-25 mg per hari. Sumber vitamin C yang baik adalah buah-buahan, seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan paprika.
Suplemen Multivitamin
Suplemen multivitamin mengandung berbagai jenis vitamin yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan kesehatan anak. Pada umumnya, suplemen multivitamin dijual dalam bentuk cairan yang bisa ditambahkan pada makanan atau minuman anak. Pastikan untuk memilih suplemen multivitamin yang mengandung vitamin yang dibutuhkan anak, seperti vitamin A, D, E, dan C.
Probiotik
Probiotik merupakan mikroorganisme baik yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Banyak dokter merekomendasikan penggunaan suplemen probiotik pada anak usia 1 tahun untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah infeksi. Pilihlah produk probiotik yang mengandung beberapa jenis bakteri yang berbeda agar lebih efektif.
Asam Folat
Asam folat sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh. Kebutuhan asam folat pada anak usia 1 tahun sekitar 80-120 mcg per hari. Asam folat dapat ditemukan pada sayuran hijau, seperti bayam dan kale, serta pada kacang-kacangan dan telur. Namun, jika anak Anda membutuhkan tambahan asam folat, berbicaralah dengan dokter untuk menentukan suplemen yang sesuai.
Kalsium dan Zat Besi
Kalsium dan zat besi juga sangat penting untuk kesehatan anak. Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi, sedangkan zat besi diperlukan untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Sumber kalsium yang baik adalah susu, yoghurt, dan keju, sedangkan sumber zat besi adalah daging, ikan, dan sayuran hijau.
Dalam memberikan anak suplemen vitamin, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dokter bisa membantu memberikan rekomendasi suplemen yang tepat sesuai dengan kebutuhan anak. Jangan pernah memberikan dosis yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan oleh dokter karena bisa membahayakan kesehatan anak.
Kesimpulan
Setiap anak memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda. Namun, pada umumnya, anak usia 1 tahun membutuhkan vitamin D, vitamin C, suplemen multivitamin, probiotik, asam folat, kalsium, dan zat besi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Pastikan untuk memilih dan memberikan suplemen yang tepat sesuai dengan rekomendasi dokter. Dengan memberikan pasokan nutrisi yang cukup dan seimbang, anak Anda bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.
