Zinc adalah mineral yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Zinc membantu dalam proses metabolisme, perkembangan sel, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Zinc juga sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
Salah satu cara untuk mendapatkan asupan zinc adalah dengan mengonsumsi suplemen zinc. Ada dua jenis suplemen zinc yang paling umum digunakan, yaitu zinc picolinate dan zinc gluconate. Tapi, mana yang lebih baik?
Zinc Picolinate
Zinc Picolinate terbuat dari pengikat zinc dan asam picolinat. Zinc Picolinate dianggap sebagai salah satu jenis suplemen zinc yang paling mudah diserap oleh tubuh karena molekul zinc picolinate sangat kecil, sehingga mudah menembus sel dan masuk ke dalam darah.
Zinc Picolinate juga dikenal lebih stabil dan tahan lama dibandingkan zinc gluconate. Hal ini karena dalam bentuk zinc picolinate, zinc tidak mudah teroksidasi dan karenanya tidak mudah rusak.
Keuntungan lain dari Zinc Picolinate adalah dapat membantu mengurangi gejala PMS pada wanita. Zinc Picolinate juga sering digunakan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, mendukung kesehatan kulit, dan meningkatkan kesuburan.
Zinc Gluconate
Zinc Gluconate dibuat dari zinc dan gula glukonat. Zinc Gluconate dianggap sebagai jenis suplemen zinc yang mudah dicerna dan dapat membantu meningkatkan kesehatan umum.
Zinc Gluconate dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat pemulihan luka, dan memperbaiki kesehatan kulit dan rambut. Selain itu, Zinc Gluconate dapat membantu mencegah kerusakan sel dan meningkatkan perkembangan sel.
Mana yang Lebih Baik, Zinc Picolinate atau Zinc Gluconate?
Kedua jenis suplemen zinc ini memiliki keuntungan dan kekurangan masing-masing. Namun, sebagian besar orang biasanya memilih Zinc Picolinate karena lebih mudah diserap oleh tubuh dan lebih stabil.
Jika Anda memerlukan suplemen zinc untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung kesehatan kulit, atau meningkatkan kesuburan, zinc picolinate mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk Anda.
Namun, jika Anda mencari suplemen zinc untuk meningkatkan kesehatan umum, memperbaiki kesehatan rambut dan kulit, dan meningkatkan perkembangan sel, zinc gluconate bisa menjadi pilihan yang baik untuk Anda.
Kesimpulan
Kesimpulannya, kedua jenis suplemen zinc ini sama-sama penting dan dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Pilihlah suplemen zinc yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan pastikan Anda mengikuti petunjuk dosis yang tertera pada kemasan suplemen zinc yang Anda beli.
Zinc Picolinate dan Zinc Gluconate adalah dua jenis suplemen zinc yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Jadi, pilihlah dengan bijak dan jangan lupa untuk tetap memperhatikan asupan zinc dari sumber alami seperti daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
